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Comment manger sain à hamburger-n-out

In-N-Out Burger a un menu très limité, ce qui signifie que vous trouverez un défi pour manger sainement à l'articulation du hamburger. Mais In-N-Out ne vous permettre de faire quelques changements pour réduire les calories et / ou de glucides. Si vous avez l'intention de manger à In-N-Out Burger, votre meilleure option est de consommer moins de calories tôt dans la journée, mais ne sautez pas de repas parce que vous serez plus susceptibles de manger trop quand vous êtes supplémentaire faim.

  1. Des choix plus sains

    • La saine repas serait un hamburger avec de l'oignon - mais avec la propagation remplacé par de la moutarde et le ketchup - avec du thé glacé, café, soda ou de la limonade lumière. Ce hamburger à échelle réduite a 310 calories, 10 grammes de gras, 730 milligrammes de sodium et 41 grammes de glucides, et les choix de boissons ont 8 calories ou moins. Ce qui est bien dans la limite de 500 calories pour les repas à l'extérieur recommandés par HelpGuide.org, mais ce qui en fait un combo avec des frites va vous amener à dépasser votre budget calorique. Pour faire votre repas encore plus sain et plus de remplissage, ramener à la maison et le servir avec une salade et vinaigrette faible en calories.

      • Options de Basse-glucides



      • Le plus bas repas riche en glucides au In-N-Out Burger est un hamburger avec de l'oignon dans le style de la protéine, ce qui signifie qu'il est fait avec feuilles de laitue au lieu d'un chignon, avec soda, thé glacé ou café. Ces boissons sont tous libres glucides, et le hamburger n'a que 11 grammes de glucides. Pour un gramme supplémentaire de glucides, vous pouvez boire la limonade lumière la place. Passer les frites, comme un ordre dispose de 54 grammes de glucides. Les secousses sont encore pire, avec 67 à 81 grammes de glucides, en fonction de la saveur que vous choisissez.

      Conseils pour limiter sodium




      • Obtenez votre style de protéine de hamburger et boire du thé glacé pour sauver beaucoup de sodium. Un hamburger dans un style unique de la protéine a seulement 370 milligrammes de sodium, et le thé glacé a pas de sodium. La limonade léger et du café sont également faibles en sodium, avec 10 milligrammes ou moins par portion. Une commande de frites ajoute 245 milligrammes de sodium, et les secousses contient entre 270 et 320 milligrammes de sodium. Éviter la double-double avec l'oignon, la moutarde et le ketchup, que ce burger a 1520 milligrammes de sodium.

      Repas le plus élevé en calories

      • Le repas en moins bonne santé serait le double-double avec de l'oignon, des frites et une boisson. Ce hamburger a 670 calories et 41 grammes de gras. Chaque commande de frites a 395 calories et 18 grammes de graisse, et les secousses ont de 580 à 590 calories et 27 à 29 grammes de matières grasses. Cela signifie que le repas entier serait 1645 à 1655 calories, ce qui est plus que beaucoup de gens ont besoin dans une journée entière.

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