Gâteau de riz nutrition

Information nutritionnelle générale

• Une normale (non-jumbo) gâteau de riz contient 392 calories. La même gâteau de riz contient 4 grammes de gras, 1 gramme de gras saturé, 0 milligrammes de cholestérol, 71 milligrammes de sodium, 81 grammes de glucides, 4 grammes de fibres alimentaires, 1 gramme de sucre et 7 grammes de protéines. Par conséquent, alors que les gâteaux de riz peuvent fournir une excellente collation nourriture pour de nombreuses personnes à la diète, le nombre relativement élevé de glucides peut les rendre moins attrayant pour ceux qui se concentrent sur une faible teneur en glucides ou diète Atkins.

Vitamines en gâteaux de riz

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  Parce qu'ils sont conçus comme un régime alimentaire et destinés à être très faible en calories et en matières grasses, des gâteaux de riz ne possèdent une vaste valeur nutritive. Le nombre de vitamines dans des gâteaux de riz est très faible et vous fournit presque aucun de votre apport quotidien recommandé en vitamine. Il est de 1,24 mg de la vitamine E dans un gâteau de riz. Il ya aussi 1,9 mcg de vitamine K, 0,06 mg de thiamine, de riboflavine 0,16 mg, 7,81 mg de niacine, 0,15 mg de vitamine B6, 21 mcg de folate et 21 mcg d'équivalents de folate alimentaire.

Minéraux dans Galettes de riz

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  Galettes de riz aussi ne contiennent pas de minéraux en quantités importantes. Un gâteau de riz a 11 mg de calcium, 1,49 mg de fer, 131 mg de magnésium, 360 mg de phosphore, 428 mg de potassium, 71 mg de sodium, de zinc 3 mg, 0,445 mg de cuivre, et 24,6 mcg de sélénium . Bien que ce soit 32 pour cent de votre dose quotidienne recommandée de magnésium et de 36 pour cent de votre dose quotidienne recommandée de phosphore, des gâteaux de riz ne sont pas une valeur nutritive fort quand il vient à fournir à l'organisme les minéraux dont il a besoin.

Graisses dans Galettes de riz

• Gâteaux de riz sont spécifiquement conçus pour être à la fois faible en gras et en calories. Cela fait partie de ce qui les rend si attrayants comme collation pour ceux qui essaient de perdre du poids. Un gâteau de riz a seulement 4,3 mg de graisse et de 0,875 mg de graisse saturée. Ceci est de 6 pour cent du total de votre apport quotidien recommandé en gras.

Valeur Nutritive

• Heart Care recommande gâteaux de riz comme entre les repas ou avant le coucher collation. Gâteaux de riz ont très peu de valeur nutritive et ne peuvent pas constituer la pierre angulaire d'une alimentation équilibrée. Cependant, ils sont un excellent faible en calories, faible substitut de matière grasse, qui sont conçus pour réduire l'appétit et de servir une collation pour ceux qui sont prudents quant à leur apport en calories et graisse.