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Calories dans une petite salade caesar

Une petite salade César est un apéritif commun ou commencer à un repas. Composée d'environ une tasse de laitue romaine, quelques croûtons, vinaigrette et le fromage de parmesan râpé, cette petite salade peut emballer une tonne de calories, en fonction des choix des ingrédients et les quantités de chacun.

  1. Taille et Portion



    • La taille de la salade est important et influe directement sur les calories globales. Les quantités des ingrédients individuels seront également affectent les calories globales, cependant, mesurer si simplement la salade est pas aussi précis. Si la salade César se compose d'environ une tasse de laitue romaine, une cuillère à soupe chacun de parmesan et vinaigrette César, et une demi-douzaine croûtons (environ 1/2 oz), les calories sont calculées facilement.

      • Calories individuels Ajouter Up




      • Les calories pour une tasse de laitue romaine seront les moins dommageables de tous les ingrédients de la salade César, à seulement huit calories ou plus. Une cuillère à soupe de parmesan râpé apporte environ 22 calories à la salade César ainsi. Croûtons varieront en calories en fonction de la marque, mais les croûtons emballés moyenne va ajouter environ 70 calories pour une demi-once de croûtons assaisonnés, soit environ 60 calories pour une demi-once de plaine. Selon le dressing, la salade César régulière bouteille vinaigrette ajoute généralement environ 80 calories. Pour ces ingrédients et les quantités, la petite salade César devrait contenir entre 170 et 180 calories.

      Options pour Calories coupe

      • Calories peuvent être coupés à l'aide d'un pansement léger ou tout simplement lancer avec un peu d'huile d'olive et le jus de citron. Pansements légers, cependant, comportent souvent sirop de maïs à haute teneur en fructose et les huiles hydrogénées, qui sont désapprouvées par de nombreux individus soucieux de leur santé d'aujourd'hui. Utilisation de la traditionnelle, régulier en calories vinaigrette César est bien, même si vous essayez de couper calories- ont tout simplement le pansement sur le côté, et plutôt que de la salade en tête avec elle, tremper un peu de chaque mordre dans le pansement. Étonnamment, cela permettra l'utilisation de bien en vertu d'une cuillère à soupe de vinaigrette.

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