Comment créer une routine pour les femmes crossfit

Adapter le traditionnel. Avant de commencer un programme Crossfit réelle, vous devez apprendre les éléments Crossfit. Éléments Crossfit enseignent les mouvements nécessaires pour atteindre des performances optimales dans le programme Crossfit. Ces compétences comprennent des squats, pull ups, accroupir, push press et appuyez sur l'épaule, pour ne nommer que quelques-uns pour vous donner une idée de ce qui est en magasin pour vous.

Créez votre programme. Ensuite, vous déplacer sur le programme Crossfit, qui consiste en des exercices qui utilisent les dix compétences physiques décrites par le programme&# X2019 créateur de-s. Endurance Endurance Force Souplesse Puissance Vitesse Coordination Agilité Balance AccuracyIn afin de maximiser les avantages, vous aurez besoin de faire une liste d'exercices qui équilibrent ces traits. Le meilleur endroit pour trouver de nouvelles et passionnantes exercices Crossfit sont YouTube et à travers des recherches sur Internet.

Commencez lentement ou frapper rapidement. Que votre nouvelle routine d'entraînement sera le yoga, le Pilates, le kickboxing ou Crossfit formation est pas vraiment une question de préférence. Demandez-vous ce que vous voulez accomplir. Si vous avez besoin de motivation pour y aller, perdre du poids et bien paraître dans un bikini, les trois premiers programmes sont probablement votre billet. Si vous êtes prêt à le prendre au prochain niveau, cependant, la formation Crossfit est votre outil de puissance physique et de l'autonomisation.