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Comment rester en alerte avec l'auto-acupression

L'acupression est l'ancienne pratique de la manipulation de la santé, de l'humeur ou de bien-être en utilisant des points spécifiques sur le corps d'une personne. Ces points d'acupression correspondent à des maladies ou conditions qu'une personne ressente. Il ya même des points d'acupression liées à la vigilance. L'utilisation de ces points, vous pouvez rester en alerte avec l'auto-acupression.

Instructions

  • 1

    Apprenez les techniques d'acupression appropriées. Quand vous faites l'auto-acupression, vous devez être capable d'alterner entre un tapotements, le frottement et la pression constante.

  • 2


    Appliquer une pression vers le haut de la tête. Cela comprend la plupart de la zone du cuir chevelu. Assurez-vous de répartir la pression sur tout le sommet de la tête. Taper sur le sommet de la tête est moins efficace que la pression constante.

  • 3

    Appuyez sur l'arrière du cou, vers le haut, sur les deux côtés. Vous pouvez également appliquer une pression constante pour ces points de pression.

  • 4



    Frottez le muscle sur votre main entre votre pouce et l'index pendant 3 à 5 minutes. Votre main va faire mal un peu, mais vous vous sentirez un sursaut d'énergie par la suite.

  • 5

    Poussez sur le centre du bas de vos pieds. Le point de pression se trouve juste en dessous de la balle du pied. Alternez entre la pression constante et en tapant sur ces points de pression.

  • 6

    Utilisez le point de pression juste en dessous de la rotule. Un taraudage ferme et rythmique est plus approprié pour ce point de pression particulière.

Conseils & Avertissements

  • Si vous avez des difficultés à maîtriser les techniques d'acupression spécifiques, envisager de faire un rendez-vous avec un thérapeute professionnel acupression. Elle devrait être en mesure de vous aider à apprendre la meilleure façon de rester en alerte avec l'auto-acupression.

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