Jus qui sont bonnes pour la constipation chronique

Beaucoup de ceux qui souffrent de constipation chronique manquent tout simplement fibres alimentaires adéquats. Le jus de pruneaux est une ancienne norme qui traite la constipation en fournissant encombrement supplémentaire dans le tractus intestinal. Il a également un effet laxatif doux. Beaucoup ont du mal à obtenir passé le fort goût de jus de pruneau tout-naturel. Si tel est le cas, essayez de le mélanger avec d'autres jus de fruits, tels que le jus de pomme ou de jus de canneberge, ou en ajoutant un peu d'eau. Le jus de pruneaux devrait être consommée quotidiennement, de préférence un grand verre le matin au waking- et peut être utilisé long terme sans effets secondaires nocifs.

Pour ceux qui ont déjà assez de fibres dans leur alimentation mais toujours souffrir de constipation, le problème peut très bien être le manque d'enzymes digestives. L'ananas frais est chargé avec une enzyme digestive puissante appelée la bromélaïne. La broméline aide à décomposer les protéines dans le tube digestif. Ceci est particulièrement utile pour les mangeurs de viande qui ont tendance à être irrégulier. Pour un mélange étonnamment savoureux, essayez de jus de cinq à six tranches d'ananas par un à deux tiges de céleri frais. La combinaison a un effet merveilleux sur la digestion.

Pommes et les carottes vertes sont à la fois riches en fibres. Mais les enzymes dans les pommes aident à stimuler la production de bile et favoriser l'élimination. Pommes et les carottes vertes font une excellente combinaison lorsque Juiced ensemble. Essayez jus deux pommes vertes moyennes avec trois ou quatre carottes fraîches. Les sucres naturels provenant des carottes et les pommes de fournir suffisamment de douceur au jus, donc pas de sucre supplémentaire est nécessaire.

Jus de citron frais permet d'éliminer les excès de mucus dans le tractus digestif et a un effet global de nettoyage. La racine de gingembre contribue également à stimuler la production d'enzymes digestives et peut soulager gaz et de crampes associés à la constipation. Les tranches de citron peuvent être ajoutés à l'eau au moment des repas pour encourager la digestion, ou, essayez le nettoyage maison limonade suivante: trois ou quatre citrons frais, roulés et pressés, deux ou trois fines tranches de racine de gingembre frais, combiné avec deux tasses d'eau purifiée et une ou deux cuillères à soupe de miel (au goût).

Il est difficile d'identifier une cause unique pour la constipation chronique. Elle est généralement causée par un certain nombre de facteurs, y compris de fibres alimentaires insuffisants, le manque d'enzymes digestives, à faible consommation d'eau quotidienne, et même le stress. Parce qu'il est d'abord un problème alimentaire et-style de vie, la plupart des cas de constipation chronique peuvent être traitées naturellement avec de simples changements alimentaires. Expérimentez avec les jus énumérés ci-dessus. Essayez de mélanger différents fruits et légumes pour trouver le mélange qui fonctionne pour vous. En plus de boire ces jus de nettoyage quotidienne, assurez-vous qu'il est de fibres et d'eau suffisante dans le régime alimentaire. Mangez quatre ou cinq portions de légumes frais et de trois ou quatre portions de fruits frais chaque jour.