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Comment faire...
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Se réveiller chaque matin peut être une tâche très difficile pour certains et presque impossible pour les autres. Fatigué d'aller travailler avec des bâillements constants? À peine capable de vous motiver à lever le petit doigt pendant la journée à cause de votre fatigue? Voici quelques étapes pour vous aider à vaincre la somnolence qui vient avec le réveil.
Teneur
Obtenez un repos d'une nuit complète. Vous pourriez avoir à aller au lit un peu plus tôt, mais si vous obtenez un 8 heures, vous pouvez vous sentir un peu moins groggy le matin.
Ouvrez vos rideaux ou allumer la lumière dès que votre alarme se déclenche. Lumière aidera votre corps à devenir adaptée à la nouvelle journée et vous vous réveillerez un peu plus facile plutôt que d'être laissé dans l'obscurité où votre corps va fermer à nouveau.
Mangez un petit déjeuner sain. Fruits ou céréales sont bonnes. Manger un repas léger et rapide vous donnera l'énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée.
Prenez une douche le matin. Les douches sont votre meilleur pari à vous réveiller. Ce douche un matin va éclabousser un peu d'énergie en vous pour vous maintenir tout au long de la journée.
Ne pas réchauffer. Si votre corps devient trop chaud, vous devenez trop à l'aise. Cela conduit à dormir ou grogginess, que vous voulez le contraire de.
Garder motivé. Avoir un certain type de l'objectif et quelque chose à espérer ou récompensez-vous avec toute la journée. Cela vous encourager à rester sur vos pieds et loin de votre lit.