Essayez quelques exercices pour débutants avec de petites haltères pour commencer. Beaucoup de ces exercices peuvent faire partie de votre routine d'entraînement aérobie. Se déplace comme le squat de côté, le bras soulèvent, double boucle de bras, rament et l'extension et de push-ups peuvent vous donner une idée de comment le corps scuplting œuvres.