Un MET est une unité qui représente l'intensité d'exercice et d'activité. MET est l'abréviation standard pour l'équivalent métabolique terme. Un équivalent métabolique est égale à la consommation d'oxygène de l'adulte moyen, aussi connu comme la consommation d'énergie, en position assise - 1 MET équivaut à 3,5 millilitres d'oxygène utilisée par minute par kilogramme de poids corporel. Par exemple, si vous asseoir et lire un livre, vous effectuez une activité qui est à un niveau de 1 MET d'intensité. Une activité qui est 2 MET nécessite deux fois la quantité d'énergie, ou de l'oxygène, à une activité 1 MET.