Chaise romaine de 90 degrés par rapport à 45 degrés

Pourquoi utiliser une chaise romaine?

• L'augmentation de la force et la souplesse de l'abdomen et des hanches peut bénéficier le corps de multiples façons. La Cleveland Clinic indique que ", la thérapie physique orientée exercice-Active est la pierre angulaire du traitement pour les personnes souffrant de douleurs chroniques au dos." Spine-health.com accepte, "Pris ensemble, les muscles« de base »fortes (abdominaux, les muscles lombaires, hanches et fessiers) peuvent fournir le soulagement de la douleur, car ils fournissent un appui solide pour la colonne vertébrale, le garder dans l'alignement et faciliter les mouvements." Les athlètes utilisent le président Roman pour réaliser le potentiel physique. Beaucoup de gens l'utilisent pour construire un corps attrayant maigre.

Degré de difficulté

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  Quelle que soit la raison de votre utilisation, de travailler au niveau de difficulté approprié est important. 45 degrés costumes d'angle de l'exercice d'une chaise romaine débutant à intermédiaire utilisateurs- l'angle de l'exercice de 90 degrés donne un intermédiaire à avancé séance d'entraînement de niveau. La clé pour le renforcement de base exercice effectif est une forme correcte. Tenter de travailler à un niveau au-delà de ce que vous êtes capable de se traduira par la mauvaise forme. Surcharge une colonne vertébrale affaiblie peut entraîner des risques de blessures graves.

Chaises réglables

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  Chaises romains réglables sont récemment devenus disponibles sur le marché. Un président Roman réglable permet à un utilisateur individuel d'adapter son entraînement que son corps progresse. Il pourrait également être apprécié par plusieurs utilisateurs à différents niveaux de forme physique.

Avantages supplémentaires

• Une chaise réglable peut avoir des avantages supplémentaires quand il vient au confort et à la facilité d'utilisation. Le modèle PowerTec 45 Dual-hyperextension et le modèle BodyCraft 45-90 à la fois se vanter non seulement les niveaux de difficulté réglables, mais chacune peut être personnalisée à la taille de l'utilisateur.

Autres considérations

• Autres considérations lorsque vous magasinez pour une chaire romaine, notamment la durabilité, le confort, la facilité d'utilisation, cibler des groupes musculaires et, bien sûr, le budget. Les prix des nouveaux présidents romains vont de 175 $ à $ 425. Les modèles POWERTEC et BodyCraft, par exemple, à 299 $ et 249 $, respectivement, sont middle-of-the-road dans le coût. Shoppers peuvent vouloir la recherche d'autres fabricants, y compris Kettler, au Yukon, et Solid Body Cap Barbell.