Types de poirier

Histoire

• Handstands sont une composante clé de la gymnastique moderne-jour, développé à partir de la formation militaire dans la Grèce antique. Acrobatie chinoise remonte 2500 années et est considéré comme une forme d'art national. Dans les cultures hindoues, l'ATR (appelé Adho Mukha Vrksasana en sanskrit) a été incorporée dans la pratique du yoga.

Types

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  Handstands peut être fait de nombreuses manières: contre un mur ou freestanding- avec la tête dans l'axe du corps ou de levées de sorte que le praticien peut voir son mains-avec diverses positions de la jambe comme un split avec un ou les deux jambes pliées, ou une forme de diamant avec les pieds Ensemble- avec les mains directement sous les épaules, placés ensemble sur une poutre, ou écartées, pour montrer la force. Ils peuvent également être effectués dans une position de levier appelé planche (épaules penché en avant sur les mains) ou inverser planche (hyperextension épaules derrière la tête).

Fonction

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  En gymnastique, le poirier sont utilisés sur tous les appareils pour les hommes et les femmes. Dans l'acrobatie, ils constituent une base pour équilibrer les mouvements. Dans le yoga, le poirier font partie de la série d'inversion de pointe.

Avantages

• Handstands peuvent être utilisés pour développer la force du haut du corps et de l'équilibre. Dans le yoga, en inversant le corps est dit pour annuler les effets de la gravité, à améliorer la circulation lymphatique et généralement améliorer la santé et la vitalité.

Avertissement

• Tourner le corps renversé presque toujours comporte des risques. Développement de la résistance est essentielle, tout comme la préparation mentale, pour éviter de tomber et des blessures à la nuque, la tête ou le dos. Poignets sont également vulnérables. Instruction appropriée doit être recherchée.