Comment faire un coup de pied de brasse de grande classe

Apportez vos talons vers vos hanches pendant la phase de récupération de votre course, avant de tirer avec vos bras. Pliez vos genoux sur le côté pendant que vous gardez vos cuisses aussi horizontal que possible, afin de maintenir une forme simplifiée dans l'eau. Dans le même temps, l'angle vers le haut vos tibias de sorte que les semelles de vos pieds face au plafond. Tirez vos talons au plus près de vos hanches que vous le pouvez. The Closer vos talons viennent à vos hanches, plus votre coup sera. Toutes choses égales par ailleurs, coups de pied plus longs sont plus puissants que les coups de pied plus courtes.

Pointez vos orteils vers l'extérieur, loin de vos côtés.

Exécuter le coup en étendant vos jambes complètement. Déplacez vos pieds à un léger angle de chaque côté, de sorte que vos chevilles sont plus écartées que vos genoux lorsque vos jambes complètement tendues.

Apportez vos jambes lorsque votre coup se termine, ce qui devrait se produire avant de commencer la prochaine phase de traction avec vos bras. Gardez les jambes droites et vos orteils pointés dos pendant la phase de traction de votre course, jusqu'à ce qu'il est temps de faire vos talons avant de nouveau.