Les nageurs traitent souvent avec le problème de sombrer jambes. Votre corps supérieur semble positionné correctement sur ou près de la surface de l'eau, mais le bas du corps coule trop loin en dessous de la surface.This vous ralentit et rend plus difficile à obtenir vos tours dans l'apprentissage de flotter vos jambes signifie la formation de votre corps. - - votre corps tout entier, pas seulement vos jambes - pour rester dans la bonne position dans l'eau et de pratiquer certaines techniques de coups de pied simples.
Porter des lunettes tout en nageant. Ceci élimine la nécessité pour vous de fermer les yeux ou tourner la tête pour éviter une ruée de l'eau.
Placez un tuba dans la bouche de sorte que le tube de respiration étend derrière votre tête. Coup d'envoi du côté de la piscine pour nager avec une course libre, garder la tête vers le bas. Votre tête, le cou et le dos doivent être dans l'alignement complet, faisant une ligne à plat dans l'eau. Quand votre tête est en bas, votre corps ne sera pas en dents de scie et pousser vos jambes aval il conserve vos jambes dans l'eau. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, de perdre le tuba et la pratique de tourner la tête pour respirer que vous nagez, la ramènent à la position alignée entre les respirations.
Coup correctement. Environ 85 à 90 pour cent de votre propulsion vient de votre partie supérieure du corps, pas vos coups de pied, selon le site internet lisse Swim. Utilisez des petits coups de pied pour garder vos jambes FLOATING- plus vous trempez vos jambes, plus ils sont susceptibles de couler. Gardez les jambes droites comme vous le coup sans plier les genoux, ce qui provoque la traînée et tire vos jambes vers le bas. Pointez vos orteils pour réduire la traînée plus loin.
Déplacez vos bras avec la course correcte. Depuis ce est où la plupart de votre pouvoir vient, ce coup est essentielle pour garder votre corps tout entier, y compris vos jambes, flottant efficacement. Pliez votre coude droit avant de votre bras entre dans l'eau sur un mouvement de nage libre avant. Si vous utilisez un bras droit, vous soulevez le haut du corps et voyez-vu vos jambes trop loin sous l'eau. Gardez vos bras tirant à travers l'eau à vos côtés, pas à la dérive dans votre corps, ce qui provoque le centre de votre corps pour déplacer et vous nager déséquilibrée.
Glissez une bouée de traction entre vos cuisses et de pratiquer votre formulaire de course sans coups de pied, coups de pied ou seulement faire assez petits pour garder la bouée en place. Pull bouées sont en forme semblable à un sablier pour adapter en toute sécurité entre vos jambes que vous nagez. Ils créent traînée, ce qui vous aide à construire votre force du haut du corps, tout en aidant vos jambes flottent donc vous apprenez la bonne position du corps.