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Comment faire du surplace

Une variété d'accidents de la nature sauvage peut vous laisser en panne en eau profonde jusqu'à l'arrivée des secours. La seule façon de survivre à de telles situations est de surplace - qui est, restant verticaux et à flot en pagayant vos bras et de coups de pied vos pieds. Alors que du surplace est une activité à forte intensité énergétique, la bonne technique peut vous aider à faire du surplace pendant des périodes de temps prolongées.

  1. Scull les mains

    • La plupart des gens se déplacent instinctivement leurs mains de haut en bas en essayant de faire du surplace. Cela vous amène à monter et descendre, plutôt que de rester confortablement à la surface de l'eau. Au lieu de cela, déplacez vos mains dans le plan horizontal - une technique appelée la godille. Ventouses vos mains et les pointant vers l'avant, apportez vos bras tendus devant vous, puis faites pivoter vos poignets et poussez vos mains vers l'extérieur. Si vous faites le mouvement correctement, vous devriez vous sentir dans votre poitrine lorsque regroupant les mains, et dans votre dos quand vous étendez vos mains écartées. Alternativement, vous pouvez tenir vos bras à vos côtés et déplacez vos mains dans un motif en forme de huit.

      • Battre les oeufs



      • Vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quel coup de pied à vous maintenir à flot pendant une courte période, mais la plupart des coups de pied vous épuiser assez rapidement. La méthode la plus efficace de l'énergie pour surplace est une technique appelée le coup de rétropédalage. Pour ce faire, tirez vos jambes vers votre poitrine afin qu'ils soient perpendiculaires à l'axe principal de votre corps - comme si vous êtes assis dans un fauteuil. Puis déplacez votre jambe gauche dans un cercle vers l'intérieur, suivi de votre jambe droite. Bien que maladroit au début, vous allez bientôt apprendre à bouger vos jambes d'une manière coordonnée lisse qui ressemble aux mouvements d'un batteur à oeufs. Pratiquez le coup dans un environnement contrôlé jusqu'à ce que vous pouvez faire sans y penser.

      Serrer Votre Technique




      • Une fois que vous aurez maîtrisé le coup de eggbeater base et godille, se concentrer sur d'affiner votre technique. Au lieu de pointer vos orteils, tirez vos orteils et des pieds arrière lorsque vous utilisez le coup de pied de rétropédalage. Ceci permet de vous plus stable dans l'eau, car il augmente la traînée de votre jambe. Cette déplace également plus d'eau à chaque coup de pied, ce qui rend la technique plus économes en énergie.

      Contrôler votre respiration

      • Surplace dans une situation de survie nécessite une efficacité énergétique optimale, de sorte que vous pouvez survivre aussi longtemps qu'il le faudra aider à arriver. Le plus vite vous respirez, le plus tôt vous fatiguer. L'oxygène que vous inspirez attise vos feux internes et brûle des calories. Par conséquent, vous voulez garder vos respirations lente et profonde pour durer aussi longtemps que possible. En outre, des respirations profondes remplir vos poumons avec plus d'air, ce qui contribue à vous garder flottant haut dans l'eau. Lorsque vous avez besoin de repos, rouler sur votre dos et flotter avec votre visage au-dessus de l'eau jusqu'à ce que vous êtes reboosté de fouler à nouveau l'eau.

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