Engager les étirements statiques à la fin de votre séance d'entraînement. Déplacez-vous lentement en une pose, respirer normalement, ne pas étirer au-delà de la tension douce et maintenir chaque étirement pendant 15 à 25 secondes. Asseyez-vous sur le sol, se dégourdir les jambes vers l'extérieur et aller aussi loin que vous le pouvez pour étirer les muscles du bas du corps. Atteignez votre bras droit sur votre poitrine et maintenez l'arrière de ce bras avec votre bras gauche pour étirer votre corps supérieur. Répéter l'opération avec le bras opposé.