Passer quelques minutes d'étirement vos muscles du biceps est à peine divertissant, mais à défaut d'étirer vous met à risque d'un claquage musculaire. Utilisez étirements dynamiques avant de travailler sortie ce type d'étirement est rapide et réchauffe vos muscles et le corps. Lors de votre retour au calme, avec des étirements statiques, tels que le tronçon de paroi biceps, qui sont de style traditionnel étend que vous détenez pendant plusieurs secondes.