Quel est le sens de la masse corporelle?

IMC sain

• Une personne qui est à un poids sain aura un IMC de 24 ou moins. Par exemple, une femme qui est de 5 pieds, 4 pouces de hauteur et pèse £ 125. a un IMC de 21,5, ce qui est considéré comme étant en bonne santé.

Malsain IMC

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  Un IMC de 25 à 29,9 est considéré en surpoids et un IMC de 30 ou plus est considéré comme obèse. Donc, si la même 5 pieds, 4 pouces femme pesait £ 165., Elle serait en surpoids avec un IMC de 28,4. Et si cette même femme pesait £ 185., Elle serait considérée comme obèse avec un IMC de 31,8.

Masse Corporelle Mince

• Les calculs de l'IMC ne considèrent pas la masse maigre. Le muscle pèse plus que la graisse, donc si vous avez beaucoup de masse musculaire, l'IMC ne fournira pas un profil précis de votre poids et les risques sanitaires. Précision viendra avec une mesure de la composition corporelle qui détermine le pourcentage de graisse corporelle. Cela peut être fait avec un dispositif tenu à la main ou par mesure de plis de la peau avec un outil spécial.

Risques pour la santé

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  De nombreux risques pour la santé sont associés à l'excès de poids, et que l'IMC dépasse 30, les risques augmentent de façon spectaculaire. Les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, la crise cardiaque, taux de cholestérol élevé et l'hypertension artérielle sont parmi les problèmes de santé que les personnes obèses sont plus à risque de.

Comment faire pour modifier l'IMC

• Si vous voulez réduire votre IMC, la réponse est dans le régime alimentaire et l'exercice. Adoptez un régime alimentaire à faible teneur en gras et en sucre tout riches en fibres et vitamines. Soyez actif pendant 30 à 60 minutes par jour - cela peut même signifier que vous allez pour une promenade sur votre pause déjeuner ou faire les pantins en face de la télévision. Bien sûr, le plus complètement que vous vous consacrer à une vie saine, plus vite vous verrez les résultats dans votre IMC et votre santé globale.

Avertissements

• Avant de commencer un régime alimentaire ou l'exercice, dans l'espoir de réduire votre IMC, parlez-en à votre médecin au sujet de ce genre de programme sera le plus efficace pour vous.