Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Comment enseigner à une classe de spinning

Les amateurs de sport du monde entier ont adopté le phénomène Spinning. Une classe de cyclisme en salle permet un entraînement sérieux intense et beaucoup de plaisir. La clé d'une classe de Spinning de qualité est un bon instructeur. Si vous êtes intéressé à devenir un instructeur de Spinning, vous devriez avoir une certification générale de remise en forme d'instruction et vous serez souvent nécessaire pour être certifié Spinning ou indoor cycling ainsi.

Choses que vous devez

  • certification d'instructeur de fitness
  • Spinning ou autre attestation de cyclisme en salle
  • certification RCR
  • Enthousiasme

Instructions

  • 1

    Prendre des cours de Spinning de divers instructeurs. Vous apprendrez comment enseigner plus efficacement en observant différentes méthodes d'enseignement. Prenez les morceaux que vous aimez meilleur de chaque enseignant et de les intégrer dans votre propre style d'enseignement.

  • 2

    Être bien versé dans la configuration de vélo avant d'enseigner votre première classe. Les nouveaux étudiants seront vous demandent de l'aide à mettre en place leurs vélos et vous devez être en mesure de les aider.

  • 3


    Mémorisez forme et un bon positionnement sur le vélo Spinning. Apprenez files d'attente appropriées telles que "Gardez vos épaules vers le bas." Vous aurez alors ces phrases pratiques pour rappeler aux étudiants de bonne et due forme.

  • 4

    Faire un mélange de musique de haute énergie à utiliser pendant les cours. Essayez d'inclure différents styles de la musique parce que pas tout le monde va l'aimer la même musique. En incluant beaucoup de variété, vous vous assurez qu'il ya quelque chose dans la musique pour tout le monde. Si quelqu'un déteste une chanson, il sera probablement aimer un autre qui est à venir sur le mélange.

  • 5



    Planifiez votre classe entière. Assurez-vous que vous commencez avec un échauffement et finissez avec une période de refroidissement. Dans votre plan de classe, vous pouvez incorporer des collines, des sprints, sauts et courses d'endurance. Toujours savoir ce que vous faites pour l'ensemble de la classe avant de commencer.

  • 6

    Essayez de faire correspondre votre plan de classe à votre musique. Par exemple, évitez d'utiliser une chanson bas-tempo pour les sprints de haute énergie.

  • 7

    Tenir compte des divers niveaux de condition physique dans votre plan de classe. Rappelez nouveaux élèves qu'ils ne disposent pas de faire chaque exercice.

  • 8

    Soyez prêt à descendre de votre vélo si quelqu'un a besoin d'aide. Vous devriez être en alerte et remarquer si un élève a des problèmes avec sa moto ou a besoin un enseignement plus personnalisé.

  • 9

    Donner beaucoup de files d'attente de motivation. Votre énergie sera donné le ton pour l'ensemble de la classe alors gardez bien haut.

Conseils Avertissements

  • Incorporer la surveillance de la fréquence cardiaque dans vos classes. Les étudiants seront mieux évaluer à quel point ils travaillent si elles savent comment mesurer leur rythme cardiaque.
  • Toujours vous présenter au début de chaque classe, même si vous pensez que tout le monde dans la classe connaît déjà votre nom.
  • CPR être certifié. Chaque instructeur de conditionnement physique devrait avoir cette certification de sauvetage.
  • Ne jamais finir classe sans un bon fraîche vers le bas. Les élèves ont besoin d'abaisser en toute sécurité leur rythme cardiaque et étirer leurs muscles pour éviter les blessures.

Questions connexes

» » » » Comment enseigner à une classe de spinning