Comment faire un smoothie aux fruits

Instructions

1. Ajouter 8 à 16 onces d'fruits frais ou congelés dans le mélangeur. Je préfère ajouter 8 onces de bleuets congelés et 8 oz de fraises congelées. L'ajout de ces premières assure qu'ils atteignent bien les pales du mélangeur et pas coincé au sommet. Je tiens également à ajouter une tranche d'ananas frais.

2. 
   
   
   

   Ajouter 1 banane entière. Briser en morceaux.

3. 
   
   
   
   

   Ajouter un conteneur de 8 oz de yogourt. Je préfère yogourt nature car il est sain et ne rivalise pas avec le goût du fruit frais ou congelé. Mais choisir une saveur à votre goût.

4. Ajouter 8 oz à 16 oz de jus d'orange. Autres types de jus peuvent travailler trop. Si vous ne disposez pas d'une tranche d'ananas à ajouter, je recommanderais un ananas-orange, mélangé jus.

5. Mélanger jusqu'à consistance épaisse et crémeuse. Ajouter plus de jus ou des fruits congelés pour atteindre la consistance souhaitée.

• Utilisation du récipient de yaourt comme un outil de mesure. La plupart des yogourts viennent dans huit conteneurs oz.
• Fruits frais est souhaitable, mais il est beaucoup plus facile de garder plusieurs sacs de fruits surgelés dans votre congélateur, et le fait qu'il est congelé permet de garder la boisson agréable et froid.
• Investissez dans un mélangeur convenable, surtout si vous prévoyez d'utiliser des fruits congelés.