Commencez et terminez votre journée de la même manière - avec une fraise et à la banane. Cette boisson est nutritif et remplissage assez à manger pour le petit déjeuner, et son onctuosité doux, il est approprié pour le dessert, trop.
InstructionsPlacer les baies congelées dans le fond du mélangeur. Ajouter les bananes, le yogourt, le lait et la glace pelée. Couvrir le mélangeur et réduire en purée le smoothie utilisant le mélange ou élevé réglage du mélangeur pendant environ 30 secondes.
Arrêter le mélangeur et retirer le couvercle. Racler les parois avec une spatule en caoutchouc. Replacer le couvercle et mélanger la boisson pour une période supplémentaire 15 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie est même dans la couleur et la texture.
Servir la boisson dans un grand verre. Pour la garniture, hacher une fraise fraîche et quelques tranches de banane et une cuillère le fruit sur le dessus du smoothie.
Ajouter un Boost de protéinesPour faire une boisson faible en calories et riche en protéines remplissage, faire une version de ce smoothie similaire à celui qui est présenté dans le livre "101 meilleures recettes à partir de The Biggest Loser." Utilisation vanille lait d'amande que le liquide smoothie et d'augmenter le montant à 1 tasse. Ajouter 4 cuillères à soupe de poudre de protéine et 1 cuillère à café extrait de vanille pour le smoothie. Utilisez strawberry-, banane, la vanille ou de protéines en poudre chocolatée.
L'original "Biggest Loser" recette demande 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré et 1 paquet de édulcorant naturel ainsi mais vous pouvez faire de la boisson sucrée et chocolatée avec un filet de sirop de chocolat ou en remplaçant le lait au chocolat pour le lait d'amande.