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Comment faire un smoothie vert

Pas tout le monde se soucie pour les verts, mais ils sont emballés avec des nutriments que tout le monde a besoin, tels que les vitamines A, C et K, l'acide folique, le calcium et le fer. En fait, "Les Verts sont la nourriture n ° 1, vous pouvez manger régulièrement pour aider à améliorer votre santé," selon diététiste Jill Nussinow. Ajout de légumes verts à feuilles pour un smoothie aux fruits est un moyen facile d'obtenir ces avantages pour la santé sans douleur. Bien que le smoothie est vert, tout ce que vous le goût est le fruit.

Choses que vous devez

  • 1 banane de taille moyenne
  • 3/4 tasse d'épinards
  • 4 fraises, équeutées
  • 1/4 tasse d'amandes
  • Lait 1/2 tasse

Instructions

  1. Configurez votre mélangeur en rinçant le lanceur et de brancher le cordon d'alimentation. Un mélangeur personnelle taille fonctionne le mieux pour faire un seul smoothie, mais un mélangeur pleine grandeur fonctionnera aussi bien.



  2. Ajouter les épinards, bananes, fraises, amandes et de lait dans le mélangeur. Vous pouvez utiliser du lait de vache ou de substituer une alternative sans produits laitiers comme l'amande, lait de soja ou de riz.




  3. Pulse les ingrédients dans un intervalle de 30 secondes, jusqu'à consistance homogène.

  4. Servir immédiatement et profiter.

Conseils & Avertissements

  • Vous pouvez utiliser d'autres légumes verts à feuilles d'épinards en place pour faire un smoothie vert. Essayez roquette, chou frisé ou feuilles de pissenlit.
  • Essayez différentes combinaisons de fruits et de baies - bleuets, mangue et framboises sont tous délicieux dans un smoothie vert.
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