Smoothies verts peuvent être faites avec l'un de vos fruits et légumes crus préférés. Recettes de smoothie premières alimentaires se composent de tous les légumes verts à feuilles, comme les épinards ou le chou frisé, les fruits, comme la pomme, la poire ou de baies, et un fruit émulsifiant ou de légumes pour faire la crème de la boisson, comme la banane, de l'avocat ou de la mangue. Vous pouvez également utiliser le fruit émulsifiant comme ingrédient fruit si vous ne voulez pas utiliser tous les trois. Pour obtenir la valeur la plus nutritive de boire des smoothies verts premières alimentaires, manger un mélange différent de fruits et légumes chaque jour.