Types de céréales

Céréales chaudes peuvent vous faire sentir comme un enfant encore, quand vous avez mangé un petit déjeuner chaud et équilibré avant d'aller jouer dans un pied de neige fraîchement tombée. Des options telles que la farine d'avoine, crème de blé et de Malt-O-Meal sont sains plats chauds pour le petit déjeuner. Ils viennent dans les versions saines, non sucrés ainsi que dans les versions sucrées, transformés. En achetant non sucrés, de grains entiers de céréales petit déjeuner chaud, vous pouvez ajouter des édulcorants naturels sains tels que le miel et les fruits.

Les céréales à grains entiers, comme Cheerios, Kashi et Shredded Wheat, disposent grains entiers et très peu ou pas de sucres ajoutés. Des chercheurs de Columbia University Medical Center ont découvert que les céréales à grains entiers à base d'avoine peuvent aider à réduire le cholestérol et aide à la santé du cœur. Autres grains entiers, tels que le blé entier, peuvent aider à vous sentir rassasié et satisfait que vous commencez votre journée, le tout sans le sucre roller-coaster qui a traité des céréales peut vous envoyer sur.

céréales de son, tels que Raisin Bran, Fiber One et Bran Flakes, sont des offres riches en fibres pour votre table de petit déjeuner. Fibres peut aider à vous sentir plein et aider à la digestion et la régularité. Si vous craignez que vous ne consommez pas assez de fibres alimentaires dans votre alimentation quotidienne, en ajoutant une céréale à base de son de votre routine matinale peut aider à compléter cela.

Céréales sucrées sont souvent placés au niveau des yeux d'un enfant à l'épicerie. Ces céréales sont souvent hautement transformés et ont des charges de sucre et de conservateurs ajoutés. Les céréales comme le Puffs de Reese, Fruit Loops et Lucky Charms peuvent être consommés comme un amusant gâterie occasionnelle, mais si vous ou votre enfant les mange sur une base quotidienne, vous remarquerez peut-être que la grande ruée vers le sucre affecte votre niveau de l'humeur et de l'énergie.

Sentier de la Nature, et EnviroKidz Cascadian Farm sont des marques populaires de céréales biologiques. Ces marques produisent des céréales similaires aux céréales classiques les plus populaires, et ils le font en utilisant des ingrédients libres de pesticides et d'engrais. Les aliments biologiques ne peuvent pas également être génétiquement modifiées. La plupart des céréales utilisent des édulcorants naturels qui ne sont pas excessivement traitées ainsi que beaucoup de grains entiers. Lire les ingrédients pour être sûr que vous êtes réellement achetez un produit nutritif et de peser si oui ou non le coût supplémentaire vaut le profit possible de votre santé.