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Comment cuire surgelés et pré-poulet pané

Le poulet est un appareil polyvalent, des aliments nutritifs qui est abordable et facile à préparer, et cuit poulet congelé pré-pané est une option de gagner du temps le dîner. Trois onces de poulet contient environ 25 grammes de protéines et seulement trois grammes de gras. Complétez cette protéine coup de poing avec certains légumes frais et le riz brun - ou faire des folies avec quelques frites coupées à la main sur le côté.

Choses que vous devez

  • feuille de cuisson

Dans le four

  1. Préchauffer le four à 400 degrés Fahrenheit.



  2. Disposer la quantité désirée de poulet congelé sur la feuille de cuisson. Laissez au moins 1/2 pouce autour de chaque pièce pour assurer une cuisson uniforme.




  3. Placez la feuille de cuisson sur la grille du milieu du four. Laisser cuire le poulet pendant 18 à 20 minutes jusqu'à ce que la température interne atteigne 165 degrés F. Le poulet est cuit quand il est brun doré et croustillant.

  4. Retirer du four et laisser refroidir pendant quelques minutes. Servir avec citron, moutarde au miel ou autre condiment de votre choix.

Conseils & Avertissements

  • Envisager de servir votre poulet pré-panés congelés dans un sandwich avec de la laitue et la tomate fraîche.

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