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Comment remodeler les seins avec l'exercice

Age, avoir des enfants et de la gravité peuvent tous avoir un effet à la baisse sur vos seins. Et jusqu'à ce que la chirurgie plastique est couvert par les soins de santé ou de ses prix chuter de façon spectaculaire, le moyen le plus abordable une femme peut remodeler ses seins, est d'exercer. Ces exercices auront pas aussi dramatique un effet que l'augmentation mammaire, mais vous remarquerez un changement dans vos seins si vous le faites régulièrement.

Choses que vous devez

  • 2 ou 3 haltères de livres

Instructions

  1. Allongez-vous sur votre dos. Mettez vos deux bras sur le sol afin qu'ils rendent une forme de T avec votre corps. Tenez 2 ou 3 livres de poids et amenez vos bras sur le plancher jusqu'à ce que les masses se rencontrent dessus de votre tête. Pour ce faire, 10 à 15 fois.



  2. Faire des pompes. Si vous ne pouvez pas faire de véritables pompes, faire des pompes modifiés. Au lieu de vous tenir sur vos mains et les orteils, réduire vos genoux sur le plancher. Faites 10 à 15 répétitions.




  3. Étirez un bras en face de vous. Pincez votre bras étendu avec votre bras libre dans votre poitrine. Pour ce faire, 10 fois et puis passer les bras.

  4. Contractez les deux bras sur les côtés de votre poitrine. Maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes. Cet exercice est excellent pour faire au travail parce que personne ne remarquera que vous remodeler vos seins devant leurs yeux.

  5. Améliorez votre posture. Soulevez votre poitrine et serrez vos omoplates ensemble. Pour ce faire, un couple de fois par jour. Vous seriez surpris de voir les changements que vous pouvez le voir par la simple amélioration de votre posture.

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