Il n'y a rien comme voir un gars puissant marchant autour de l'école ou autour de la ville, ce sont des gens à regarder plus haut et être reconnaissants, car du coup sans grandes personnes, les skinnies vous tiendrons se punked autour ... juste une blague :) Suivez ces étapes et devenir le grand homme autour de la ville ...
Votre ne va pas devenir gros par assis autour et manger des chips toute la journée, vous devez sortir et vous inscrire à la salle de gym locale ou acheter quelques poids et de les utiliser à la maison. Je suggère d'investir dans un-à-dire de gym à domicile. Bowflex, ils travaillent, mais sont un peu cher.
Rien ne dit grand comme une grande poitrine et les bras, le travail sur votre poitrine, biceps, triceps et les pièges, la meilleure façon de parier gros bras est de travailler sur vos triceps, faire banc plonge pour triceps, pour des séances d'entraînement pour toutes les parties du corps chercher le liens i fournissent plus tard.
Manger de la viande! Après vous travaillez, mangez des viandes maigres qui contiennent beaucoup de protéines comme la poitrine de poulet, steak et le poisson. Cela vous mettra vraiment gros parce que vous muscles ont besoin de ce nutriment de croître.
Reste, après que vous travaillez, vous avez besoin de dormir, cela est lorsque vos muscles font réellement la culture, obtenir au moins 7-8 heures de sommeil.
Si votre travail sur, ne pas travailler sur un certain à-dire d'un groupe musculaire. poitrine, pendant plus de 30-45 minutes, cela est le surmenage votre corps et vous avez besoin d'au moins une semaine pour récupérer et revenir à votre routine normale parlant de routines d'entraînement ... (prochaine étape)
Je vous suggère de faire un plan d'entraînement complet du corps, celui-ci fonctionne ici très https://askmen.com/sports/bodybuilding/28b_fitness_tip.html
Votre ne va pas aller mieux si vous continuez à faire le même poids, une fois que vous voyez que ce que vous pouvez faire un certain poids, avancer et de soulever plus de poids, son la seule façon vous allez devenir plus fort.
Travaillez sur vos avant-bras, son une partie vraiment négligé du corps, un avant-bras sculpté semble très bon avec un bronzage modéré.
Run Run Run! Sa bonne santé pour vous et assurez-vous de rester hydraté lors de l'exécution pendant une longue période de temps.
Votre ne va pas à voir des résultats du jour au lendemain, il faut des mois et des années à voir de grands résultats, juste être patient et rester motivé, je vous garantis que vous verrez des résultats si vous tenez à vous plan d'entraînement personnel.
Assez de la partie d'entraînement ... vous voulez porter des vêtements qui vous conviennent bien, chemises serrées ou quoi que ce soit serré, vous portez peut faire ressortir les parties de votre corps que vous ne voulez à voir, dire. vos poignées d'amour. Big vêtements baggy vous faire paraître quatre fois plus grand que vous êtes déjà, et des thats pas une bonne chose.
Lorsque / si votre vêtu d'une veste ou d'un long morceau manches de vêtements, rouler la manche à l'endroit où votre bras se termine, les boucles et les rides qui se forment sur la partie de biceps de votre bras fera paraître beaucoup plus grande et sculpté, plus vous wont air stupide avec vos manches retroussées, croyez-moi.