Comment utiliser une sangle de yoga d-ring

Prep votre courroie de yoga avant la classe commence. Une sangle de yoga se défait, avec un D-double anneau à une extrémité. Enfilez l'extrémité non cyclique de la sangle à travers les deux anneaux, puis plier la fin lâche sur lui-même. Enfilez l'extrémité arrière à travers le second anneau en D seulement et serrez à votre taille de la boucle désirée. La technique de préparation, il est facile pour vous de régler la sangle pour diverses poses et les alignements.

Utiliser la sangle D-ring pour vous aider à garder votre dos bien à plat lors de poses. Posture et l'alignement est de la plus haute importance dans le yoga, et vous pourriez vous retrouver obtenir bâclée afin de parvenir à une certaine pose. Par exemple, quand en pleine Bateau pose, il est fréquent de se voûter accidentellement le dos afin de tenir la pose. Au lieu de cela, enveloppez la ceinture autour de la plante de vos pieds et ensuite l'utiliser comme levier pour garder votre dos bien à plat lors de la pose en tirant sur la sangle.

Approfondissez votre routine d'étirement habituelle en utilisant un bracelet D-anneau. Ajuster la sangle de vous donner beaucoup de mou, puis essayez d'améliorer votre Assis tronçon avant Fold. Avec vos os sit solidement plantés dans le tapis et vos jambes droites en face de vous, la boucle de la sangle autour de vos semelles et tirez doucement avec vos bras pour apporter votre torse plus près de vos genoux pour un tronçon plus profond.

Permettez à votre sangle pour donner à votre corps une longueur supplémentaire de sorte que vous ne pas vous blesser. Il est tentant d'essayer toutes les différentes postures en classe, mais si votre corps ne sont pas correctement conditionnée, votre bracelet peut vous aider à donner plus de portée. Par exemple, si vous tentez Big Toe pose, mais ne pouvez pas atteindre vos gros orteils avec un dos droit, utiliser la sangle pour donner à vos bras longueur supplémentaire en enveloppant la sangle autour de vos orteils et de la réalisation d'un tronçon plus à l'aise à la place. Dans le yoga, la technique est plus importante que la profondeur de la pose.

Stabiliser votre corps et améliorer votre alignement global en utilisant un bracelet pour vous rappeler de la bonne posture. Si vous avez des difficultés à vous souvenir que vos mains doivent être directement sous vos épaules pendant Plank et Chaturanga, essayez d'ajuster votre bracelet pour vous donner la bonne distance entre vos mains. Puis, quand vous les plantez que vous entrez dans Plank, vous pouvez facilement rappeler la distance idéale entre vos mains pour une bonne pose Plank.