Comment faire pour supprimer les rides du visage avec les exercices de yoga

Ne posent le Lion pour relâcher la tension

1. Agenouiller avec vos genoux légèrement écartés et vos fesses posées sur vos pieds. Placez vos mains sur vos genoux et s'asseoir avec une colonne vertébrale droite et décontractée.

2. Inspirez profondément que vous ouvrez votre mâchoire aussi large que possible et tirez la langue et aussi loin que possible. Comme vous faites cela, regarder vers le bout de votre nez avec les deux yeux et étirer l'ensemble de vos doigts sur, tout en gardant les paumes de vos mains sur vos genoux.

3. Tenez la pose pendant toute souffle inhalé, qui devrait durer au moins 30 secondes.

4. Expirez lentement pendant votre détendre vos doigts, dessinez votre langue et votre mâchoire et de fermer vos yeux.

5. Répétez cette pose de yoga trois fois pour débarrasser votre visage de tension.

Utiliser un Forward simple Pose Fold pour augmenter la circulation

1. 
   
   
   

   Prenez une position confortable avec vos mains sur vos hanches et vos jambes environ la largeur des hanches.

2. Allonger votre torse que vous vous penchez en avant de votre taille lentement jusqu'à ce que vous avez plié aussi loin que votre flexibilité permet.

3. Déplacez vos mains vers le bas vos jambes et le dos de vos veaux que vous vous penchez en avant. Si possible, mettre vos mains sur le dos de vos chevilles.

4. 
   
   
   
   

   Laissez votre tête et du cou pour être libre, qui est ce qui donne cette pose son pouvoir anti-rides de lutte contre.

5. Respirez profondément dans cette pose. Lorsque vous inspirez, se concentrer sur l'allongement de votre torse. Lorsque vous expirez, laissez-vous détendre plus profondément dans le virage avant.

6. Restez dans la pose au moins une minute, ou plus si vous le souhaitez. Sortez de la pose en déplaçant vos mains à vos hanches, puis de passer à une position complètement verticale pendant une longue expiration.

Utilisez massage facial dans une pose de yoga

1. Asseyez-vous dans une position demi-lotus par assis les jambes croisées, puis en plaçant votre pied gauche sur le dessus de votre cuisse droite. Si cela est mal à l'aise, utiliser un coussin pour s'asseoir sur.

2. Concentrez-vous sur l'alignement de votre colonne vertébrale et votre cou, trouver un endroit où vous vous dirigez se sent parfaitement à l'aise et équilibrée.

3. Prenez quelques respirations profondes pour s'installer dans la posture.

4. Ferme tes yeux. Exécutez vos index sur vos sourcils. Arrêtez-vous au bord extérieur de vos sourcils et tirer la peau tendue doucement. Relâchez et recommencez.

5. Continuez ce massage du visage jusqu'à ce que vous sentez la tension drainage des muscles de votre front.