Comment retourner quelqu'un plus grand que vous

Instructions

1. Debout face à votre adversaire dans un cadre confortable, la position détendue, les pieds écartés largeur des hanches et les bras à vos côtés. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la technique de base du lancer, vous pouvez pratiquer le faire partir de différentes positions - par exemple à partir d'un corps à corps ou en défendant contre une grève.

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   Saisir la main gauche de votre adversaire avec votre droite, et tirez légèrement le vers vous. Lui faire du hors-bilan fait désormais beaucoup plus facile de lui jeter. Vous pouvez également arriver à cette position à partir d'un corps à corps ou en défendant contre une grève.

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   Avancez et à droite avec votre pied gauche en même temps que vous tirez, alors pivoter sur ce pied, balancer votre corps afin que vous faites face à peu près la même direction que votre adversaire et vos hanches êtes très proche de la sienne. La clé de la scène, une touche propre efficace sur quelqu'un de plus grand que ce que vous obtenez est votre centre de gravité - à des fins générales, considèrent que vos hanches - directement en dessous de son.

4. Balancer votre bras gauche autour du torse de votre adversaire si possible. Vous allez l'utiliser pour guider la position du haut de son corps, mais ne pas forcer. Squat légèrement, pour obtenir vos hanches en dessous de votre adversaire, et continuez à tirer sur la main gauche de votre adversaire avec votre droite. Ses hanches devraient finir sur vos hanches et son aisselle gauche devraient finir par dessus votre épaule gauche.

5. Redressez vos jambes, soulever vos hanches - et donc de votre adversaire - vers le haut. Dans le même temps tirer son bras gauche vers le bas et vers la droite, comme si vous tiriez une serviette sur votre épaule gauche. Si vous combinez ces deux mouvements correctement, il va voler au dessus votre épaule gauche.

• Seulement pratiquer cette technique avec un partenaire qui sait comment tomber sans se blesser - sinon vous risquez de blesser gravement votre ami. Même avec un partenaire qualifié, tenir à revêtements de sol souples - tapis idéalement rembourrés - et assurer que la zone est libre de tout obstacle.
• Si vous vous retrouvez debout avec le bras de votre adversaire drapé sur votre épaule, faire une vérification ponctuelle rapide: Vos hanches tout contre la sienne? Avez-vous lui tirez hors-bilan-dessus votre épaule, puis redressez vos jambes tout le chemin? Si la réponse aux deux questions est oui et il n'a pas délibérément faire quelque chose pour déjouer votre lancer, la disparité de taille entre vous est tout simplement trop grand. Cette habitude ne se produit que si vous couplez partenaires d'entraînement extrêmement hauts et extrêmement courts ensemble.
• La plupart des adversaires peuvent résister à un jet si ils voient venir. En supposant que vous êtes dans une situation de légitime défense, l'une des meilleures façons de distraire votre adversaire est un coup dur pour le genou, l'aine, la gorge ou autre zone vulnérable. Si vous êtes dans un combat d'arts martiaux, ce type de techniques est interdite pour une bonne raison - il peut causer des dommages graves et permanents.