Décidez si vous voulez manger une protéine et graisse repas ou un repas riche en glucides, en gardant à l'esprit que vous pouvez manger des légumes avec chaque type de repas. Protéines et matières grasses repas comprennent la viande, la volaille, le poisson, les œufs, l'huile, le beurre et le fromage. Repas de glucides comprennent des aliments à grains entiers comme les pâtes, les céréales et le pain ainsi que des produits laitiers sans matières grasses. Ne pas échanger les aliments à partir des deux types de repas ou de vous provoquer un déséquilibre dans votre métabolisme. Si vous voulez de la viande et des pâtes sur un jour donné, qui est très bien. Il suffit de choisir de manger un choix pour le déjeuner et l'autre pour le dîner. Toutefois, assurez-vous que vous avez laissé au moins deux fois et demie à trois heures entre les repas. Si vous mangez au restaurant pour le repas, demander que les graisses comme le beurre pas être utilisés sur vos aliments. Également demander substitutions si l'élément de menu mélange de protéines et de matières grasses avec des glucides. Ces jours-ci la plupart des restaurants sont plus que disposés à respecter, car ils savent que beaucoup de leurs clients sont de plus en plus soucieux de leur santé. Si cela est impossible pour une raison quelconque, juste essayer d'éviter les graisses excédentaires qui pourraient causer un déséquilibre. Avec votre prochain repas, revenir à la routine habituelle. Ne pas transpirer les déséquilibres mineurs. Ils vont se produire de temps à autre. Il suffit de ne les laissez pas vous débarrassent chaque repas.