Un entraînement complet du corps qui combine les différents groupes musculaires ensemble, comme votre poitrine, le dos et les jambes, peut vous faire économiser du temps et de brûler plus de calories que de travail sur les groupes musculaires individuelles. Avec un peu d'espace à la salle de gym ou à la gare de séance d'entraînement de la maison, vous pouvez facilement adapter à une séance d'entraînement de 30 minutes dans votre horaire quotidien. Ces exercices contester votre capacité à synchroniser les schémas de déplacement entre votre corps supérieur et inférieur.