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Comment faire cheerleading retour tuck

Un repli de retour is mouvement non culbutage Une Seule personne, Mais non observateur obole Toujours secouriste si la gâchette n'à pas maitrisé l'art. Équipes Hautement qualifiées cheerleaders habituellement exigeants de savoir Comment faire une plastie retour AFIN impeccable de Rendre Leur équipe, Pratiquer Alors si dur CELA EST your mais. IL EXISTE Différents de running back plis et replis debout dos. VOICI Comment faire une plastie debout dos.

Exécution D'UN Retour Tuck

  1. Tenez-vous droit with Vos pieds ensemble.

  2. Sauter en l'air et jetez Vos bras tendus au-dessus de Votre tête with your élan arrière. Il d'une ONU cheerleading "ensemble" Appelé DANS LE.



  3. Prenez Vos jambes et RAPIDEMENT Tirez Vos genoux vers Votre poitrine.

  4. Recherchez Votre lieu de débarquement et OUVREZ Votre corps Quand vous Savez Que VOUS ÊTES près de la Fin de votre saut.




  5. Terrain sur les boules de Vos orteils with your corps en position de verticale. ASSURER-vous à la terre, les genoux pliés, Comme il vous aidera à la vigueur de l'absorbeur Votre Poids Que vous atterrissez.

Le rôle de l'observateur

  1. PlaceZ derrière principale juin le tambour à la taille.

  2. Utilisez Votre libre principale versez secouriste à la gâchette Tirer SES genoux et se renversent Dès Qu'elle est sur le sol.

  3. Surveillez l'atterrissage de la gâchette et Être prêt à secouriste. Ceci Tres is importante Parce Que des gobelets ne Savent Souvent pas Exactement Quand verser rotation Agenda item their. Vous Devez Être prêt à secouriste à la taille, si Nécessaire.

Conseils Avertissements

  • Ne pas de jetez Votre tête en arrière de Sorte Qu'il est hors de proportion with your corps. Il ne Cesse Votre rotation et Est est une très mauvaise habitude à Prendre.

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