Quels aliments pouvez-vous manger sur le régime atkins?

La viande est une composante essentielle de la diète Atkins. Cette catégorie est où vous allez être obtenir la majeure partie de votre protéine. Vous voulez choisir des viandes maigres comme du gibier, du poulet et des coupes plus maigres de bœuf. Fruits de mer est une autre option, bien veiller à ne pas tremper chaque morceau de homard que vous consommez dans le beurre ou d'autres huiles grasses. En règle générale, si elle avait des parents dans le passé, il n'a pas de glucides, alors il est parfait pour le régime Atkins.

Choisissez des légumes à faible teneur en hydrates de carbone pour rendre le régime efficace. La plupart des légumes verts sont une valeur sûre, tout de concombres poivrons verts à haricots de Lima. Laitue et les épinards sont un bon choix aussi bien parce qu'ils contiennent de l'eau dans leurs feuilles plus que les autres légumes, ainsi vous hydrater pendant que vous mangez. Vous aurez envie de limiter votre consommation de légumes avec des comptages de riches en glucides comme les pois sugar snap.

Beaucoup de fruits, comme les raisins et les ananas, ont une grande quantité de glucides en eux, de sorte que vous voulez limiter votre exposition à ces produits. Les fraises et les melons cantaloups comme le miel et rosées sont de meilleurs choix quand graviter vers ce groupe d'aliments, parce que non seulement ils satisfaire votre dent sucrée d'une manière saine, mais ils contiennent de l'eau et vous hydrater juste la laitue mentionnée ci-dessus.

Vous aurez toujours envie de prendre dans une quantité limitée de glucides dans votre alimentation. Choisissez des grains entiers lorsque vous choisissez votre pâtes et du pain pour obtenir le plus de pouvoir dans votre consommation de glucides. Les grains entiers auront plus de fibres en eux et vous donnera une sensation de satiété plus satisfaits, ce qui les rend un bien meilleur choix sur les céréales raffinées comme ceux trouvés dans le pain blanc.

Le régime Atkins est pas approprié pour tout le monde. Avant de commencer un nouveau régime, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer de choisir le plan qui est le mieux pour votre santé globale. En outre, l'alimentation va de pair avec l'exercice de promouvoir la santé globale et de remise en forme. Consultez votre médecin sur le démarrage d'un régime d'exercice qui correspond à vos besoins et le niveau de compétence pour compléter les bienfaits pour la santé de cette expérience à vos attentes complètes.