Mesure 11 pouces de diamètre et ressemblant à l'assiette, Lazy Susan vous trouverez dans l'armoire de la grand-mère, le disque dispose de rotation, une base circulaire écurie, relié à un disque supérieur, qui pivote à 360 degrés. Initialement utilisé à des fins thérapeutiques, debout, l'exercice de rotation externe de hanche, les disques ont finalement trouvé leur chemin dans des lieux de remise en forme traditionnels, où les instructeurs ont découvert leurs avantages noyau-formation. Les disques facilitent deux types de formation de base. Rotation des exercices engager les muscles de base appelés les obliques internes. Exercices anti-rotation se livrent les autres principaux muscles stabilisateurs profonds, qui vous aideront à maintenir un alignement centré, et empêchent les mouvements de torsion.