Les muscles ischio-jambiers, qui sont situés sur la partie supérieure arrière de la cuisse, sont serrés sur de nombreuses personnes. Elles sont sujettes à des blessures et des souches. Lorsque ces muscles deviennent trop serrés, ils peuvent tirer sur les muscles du dos et de provoquer un changement de posture. Ces changements contribuent souvent à des douleurs lombaires chroniques. Il ya beaucoup de façons d'étirer ces muscles. Voici un exercice simple qui peut être fait assis sur une chaise pour aider à déloger les ischio-jambiers.