Comment améliorer la main gauche dribble et layups

Dribble deux mains

1. Tenez-vous à la ligne de base, face à un demi-terrain. Bounce deux ballons de basket à l'unisson, un dans chaque main. Gardez les yeux vers le haut.

2. Courez à demi-terrain et à l'arrière, en continuant à dribbler deux balles dans le même temps. Aller seulement aussi vite que vous pouvez tout en préservant votre dribble.

3. Dribbles alterner entre vos mains gauche et droite, en continuant à dribbler deux à la fois.

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   Courez à demi-terrain nouveau, continuant à dribbler en alternance avec les deux mains.

5. Répétez l'exercice au besoin.

Mikan Drill

1. Support d'un côté du panier juste à l'intérieur du bloc et faisant face à la ligne de base.

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   Aller et de jeter dans la balle en utilisant le panneau. Utilisez la main correspondant au côté de l'arceau que vous êtes sur. Si vous êtes debout à la droite, tirez avec votre main droite si vous êtes debout à gauche, tirer avec votre main gauche.

3. Une fois que vous atterrissez, sauter à nouveau de l'autre côté du panier et de saisir la balle comme elle tombe à travers le net. Rebondir la balle le plus haut possible dans l'air et le garder au-dessus de votre tête.

4. Continuer à tirer en arrière avec chaque main.

Dribble "V"

1. Levez-vous et dribbler le ballon d'une main à l'autre, formant un "V" avec le mouvement de la balle.

2. Crouch dans une position athlétique et de continuer à "V" dribbler le ballon de main en main. Garder la balle au ras du sol et dribbler rapidement.

3. Dribbler le ballon de main en main derrière votre dos dans la motion de "V".