Lorsque vous avez une envie de poissons, essayez citron poivre filets de tilapia. Tilapia est une bonne source de protéines à faible teneur en calories, potassium, phosphore, vitamine B-12, la niacine et le sélénium. Il est également sans produits toxiques et faible en gras, et il cuit rapidement et fusionne avec de nombreuses faveurs différentes. Lemon tilapia de poivre peuvent travailler pour un repas de famille ou d'un parti. Pour faire filets poivre au citron de tilapia, vous pouvez utiliser le jus de citron et de poivre ou de citron-poivre assaisonnement de l'étagère à épices.
Étape 1:Décongeler les filets de tilapia dans le réfrigérateur pendant 12 à 24 heures.
Étape 2:Retirer de l'emballage. Préchauffer le four à 375 degrés F.
Etape 3:Enduire les quatre filets avec 3 cuillères à soupe. de jus de citron. Broyer poivre frais sur les deux côtés du poisson. Coupez un citron en huit tranches.
Etape 4:Mettez une tranche de beurre dans le centre d'un morceau de papier d'aluminium. Déposer un filet sur le dessus. Mettez deux tranches de citron sur le poisson. Replier les côtés de la feuille pour couvrir le poisson. Répétez l'opération pour chaque filet.
Etape 5:Mettez les paquets sur une plaque de cuisson et dans le four préchauffé. Faire cuire pendant 15 à 20 minutes.
Etape 6:Retirer de paquets, assiette et servir le poisson immédiatement.