Comment cuire un peu difficile

Obtenez votre cuisine pour enfants

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  Inclure les enfants dans la préparation des repas. Pâtes ou de riz de mesure pour les casseroles et déchirer la laitue en petits morceaux pour les salades sont bonnes tâches pour commencer cuisiniers.

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  L'agitation et la diffusion sont des tâches qui peuvent être prises par les jeunes. En plus de fournir de bonnes expériences d'apprentissage, de travail avec des adultes pour préparer des repas augmente la probabilité que les enfants voudront goûter le produit fini.

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  Laissez les enfants à faire des choix pour contrôler le produit final. offrent des options dans les groupes d'aliments ayant une valeur nutritive similaire tels que les pommes de terre cuites au four garnies de yogourt ou rôties au four frites de patates douces. Si votre enfant déteste les légumes verts, légumes orange offrent la place, suggère HealthyChildren.org. Enfants présentés avec des choix peuvent être plus enclins à manger ce qu'ils ont pu choisir.

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  Nestlé nutritionnellement dense dans kid-friendly alimentaire. Finement le beurre de noix à tartiner sous une couche de miel fait de grains entiers grillé supplémentaire savoureux et ajoute des protéines. Puissance de lait en poudre agitée dans les boissons aux fruits mélangés augmente l'apport en calcium. Essayez d'incorporer les carottes finement râpées dans des muffins et des pâtisseries pour les vitamines ajoutées.

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  Ajout d'oeufs hachés finement à la vinaigrette ranch à offrir avec des craquelins de blé entier à tremper ups le contenu de la nutrition. Une collation de houmous servi avec légèrement blanchies et refroidi pois sugar snap peuvent inciter les enfants à obtenir une portion saine de légumes avant le repas.

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  Alliant légumes dégustation doux comme la courge cuit à la vapeur dans les sauces pour pâtes kid-approuvé est une façon de se faufiler en vitamines bonus qui pourraient être rejetées dans leur forme originale.

Old Favoris jumelage avec la nutrition gagnants

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  Servir quelque chose de nutritif aux côtés d'un favori. Une petite pile de brindilles allumette de carottes sur une plaque avec un sandwich au fromage grillé gluant juste pourrait être mangé. Un filet de sirop d'érable ou une pincée de cassonade avec de la cannelle sur la farine d'avoine du matin, ou son fromage préféré fondus dans les œufs brouillés et une noisette de beurre véritable et une petite cuillère de gelée sur pain de grains entiers peuvent veiller à ce que le petit déjeuner nutrition trouve son chemin dans le ventre de votre enfant difficile.

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  Enterrez les fruits séchés sains tels que les raisins secs, les cerises et les canneberges dans biscuits à l'avoine ou garnir les crêpes de grains entiers avec des fruits frais comme les fraises et les bananes.

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  Lors de la préparation des repas de famille, échanger les ingrédients détesté pour plus d'options kid-friendly sur une partie des portions - tels que le fromage râpé à la place d'oignons sur une salade. Laissez les enfants contrôlent combien sauce à ajouter à leurs propres plats de pâtes ou de légumes sautés.