Peser, mesurer et enregistrer. Modèles savent exactement quoi, combien et quand ils mangent. Ceci est une compétence que les modèles se développent par obsédée par les étiquettes nutritionnelles sur les aliments, pesage et de mesure des parties et de garder une trace de glucides par jour et l'apport calorique. Si vous voulez manger comme un modèle, commencer à mesurer et enregistrer tout ce que vous mangez.
Débarrassez-vous de glucides et de sucre. Glucides et de sucre sont deux des composés alimentaires qui se plus facilement convertis en graisse. En outre, ils font très peu à la manière d'améliorer la santé et la nutrition. Donc, couper des glucides et de sucre de votre alimentation entièrement, y compris les glucides et les sucres présents dans les boissons, afin de manger comme un modèle.
Arrêtez de manger la nuit. Parce que l'énergie devient de graisse pendant la nuit, pendant que vous dormez et ne brûlez pas de calories, la plupart des modèles arrêtent de manger au moins trois heures avant le coucher. Quand ils ont un spectacle ou séance photo, les modèles seront prolonger ce délai à quatre ou parfois cinq heures avant de dormir. Donc, trouver un substitut, comme le thé ou le soda, de substituer à la nourriture avant d'aller vous coucher.
Stick à macro-nutriments. Si vous avez du mal à comprendre comment manger comme un modèle, il suffit de coller à la règle de base de macro-nutriments. Une macro-nutriments est un nutriment qu'un organisme a besoin en grandes quantités afin de survivre. Protéines, de minéraux et certains types d'acides gras sont de bons exemples de macro-nutriments. Des choses comme le sucre et les gras trans ne sont pas les macro-nutriments et ne doivent pas être consommés si vous voulez manger comme un modèle.