Dr gott est pas de farine, pas de régime de sucre

Dr Peter Gott a pratiqué la médecine depuis plus de 40 ans. En plus de créer le No Flour Sans sucre Diet, il écrit une colonne médicale syndiqué United Media qui répond aux questions de tout le pays.

Selon le Dr Gott, le sucre et la farine sont les principales sources de glucides raffinés, nutritionnellement vides. Le régime du Dr Gott ne leur permet pas. Cette restriction élimine la pizza, beignets, sodas, le pain blanc, pâtes blanches, bonbons et pratiquement toute autre ordure dans le régime commun. Sans farine et le sucre, les mangeurs prennent dans leurs hydrates de carbone, des sources nutritives entiers comme les patates douces, les grains entiers, fruits et légumes.

Le livre éduque le lecteur sur les sources cachées de la farine et le sucre, tels que le sucre ajouté dans la plupart des yaourts, du sirop de maïs à haute teneur en fructose trouvés dans les bonbons transformés et de la farine utilisée pour épaissir les sauces.

Exemples de plan d'alimentation du Dr Gott des collations de fromage cottage et légumes, les petits déjeuners de céréales de grains entiers et des fruits, et des dîners de protéines maigres, des légumes et des glucides complexes.

Le régime du Dr Gott est un sens commun, approche simple pour perdre du poids. Le régime encourage la saine alimentation, sensibilisation à la nutrition, et un objectif de perte de poids en toute sécurité d'un livre par semaine.

Le pas de farine sans sucre Diet fonctionne sur le principe que les gens mangent trop de glucides raffinés, et de les éliminer permettra de créer un déficit calorique qui conduit à la perte de poids. Il n'y a pas de science-miracle et il n'y a pas de théories alambiquées.

Pour certaines personnes, la psychologie joue tout aussi important d'un rôle dans l'alimentation saine que l'éducation. Le régime alimentaire pas de farine sans sucre ne traite pas de l'aspect psychologique de la perte de poids --- les comportements auto-destructeurs qui ont conduit à la prise de poids au début.

Le régime du Dr Gott élimine également de nombreux aliments provenant de l'alimentation courante américaine. Abonnés peuvent se sentir démunis et peuvent envisager de tricherie.

Enfin, la perte de poids dépend d'un déficit calorique. Manger trop de nourriture, que ce soit un gâteau ou des patates douces, va conduire à un gain de poids. Bien que le Dr Gott décourage comptage des calories obsessionnelle, la diète qui ne suivent les principes de l'alimentation et des lignes directrices ignorent repas du livre peuvent trouver leurs efforts au point mort.

Comme avec tous les régimes de perte de poids, peu importe la façon pratique, une personne compte tenu du pas de farine sans sucre Diet devrait d'abord consulter son médecin.