Spin vélo contre vélo exercice

Un spin bike est un vélo métal-cadre qui a un "volant" ouverte qui contrôle la résistance de la séance d'entraînement. La hauteur du siège est réglable, et le guidon sont généralement plus bas que la plupart des autres vélos stationnaires, car il est destiné à simuler le positionnement d'un vélo de course. Un vélo stationnaire debout peut ressembler à un spin bike, sauf le guidon est plus élevé et le plus souvent ne ressemblent pas à un guidon de vélo, et ils ne sont généralement pas avoir une roue visible. Un vélo stationnaire couché a un siège de la chaise comme la place de la selle de vélo que vous voyez sur un vélo en position verticale. Les pédales sont en face de vous, au lieu de dessous vous, car ils sont sur les deux autres motos.

vélos Spin sont le plus souvent trouvés dans le groupe des salles d'entraînement où les formateurs mènent les classes de spin, souvent pénibles séances d'entraînement mis en musique. Alors que certains gymnases mis quelques vélos de spin dans le domaine général de séance d'entraînement, vous trouverez la plupart couchés vélos stationnaires et verticaux dans les salles de cardio. Ces vélos sont plus susceptibles d'avoir des écrans numériques qui vous permettent de sélectionner des séances d'entraînement pré-programmés.

vélos de Spin vous propose un entraînement très intense. Ils sont destinés à simuler les courses. Selon le site Équipement d'exercice d'experts, ces vélos sont destinés à être utilisés tout en passant par toutes les différentes positions un coureur de vélo utilise, comme se tenir debout et se penchant en avant.

Selon l'écrivain de santé Martica Heaner, vélos stationnaires verticaux peuvent offrir une séance d'entraînement plus dur que ceux couchés. Comme l'écrit Heaner, votre rythme cardiaque et le taux de consommation d'oxygène ont tendance à rester en dessous lorsque vous êtes dans une position couchée. Les vélos couchés sont souvent recommandés pour les personnes âgées, les personnes qui ne sont pas très en forme ou des personnes qui ont des problèmes cardiaques.

Selon le site Équipement d'exercice Expert, le type de vélo que vous choisissez dépend de ce que sont vos buts. Si vous êtes juste de commencer à exercer et que vous voulez quelque chose que vous pouvez coller avec un vélo stationnaire debout ou couché est probablement le meilleur pour vous. Si vous voulez mettre en forme de course de vélo, ou si vous êtes un athlète expérimenté et savez que vous pouvez manipuler pénibles séances d'entraînement sur une base régulière, alors vous devriez essayer les vélos de spin.