Disons une femme marchait pendant 30 minutes dans la fréquence cardiaque cible de combustion des graisses. Elle se sentait aucun muscle brûle et pouvait chanter en marchant. Dans ces 30 minutes, une femme de 130 livres brûle 150 calories et 70 calories brûlées sont de la graisse. Maintenant, disons que la même femme de 130 livres marche 30 minutes avec une fréquence cardiaque plus élevée, où elle se sentait une légère brûlure musculaire et ne pouvait pas chanter, mais pourrait encore parler. Cette fois, elle brûle 205 calories et 85 calories provenant des lipides. Tout en travaillant un peu plus difficile, les femmes ont brûlé plus de 15 calories provenant des lipides et 55 plus calories totales. La ligne de fond est que lors de l'exécution des exercices cardiovasculaires, si vous voulez brûler la graisse, vous devriez être en mesure de parler, mais ne devrait pas être capable de chanter.