Comment ajuster l'angle d'une machine câble d'exercice

Tenez-vous devant une machine câble croisé avec chaque bras de la machine à votre gauche et à droite. Prenez un bras de la machine et tirer la goupille à ressort, qui est attaché à une plaque circulaire. Utilisez votre main libre pour ajuster la hauteur de l'endroit où vous en avez besoin. Par exemple, si vous souhaitez effectuer la poitrine flys, vous pourrez augmenter ou diminuer chaque bras pour vérifier la hauteur.

Assurez-vous que la broche est sécurisé dans son positionnement au numéro de votre choix. Régler si nécessaire pour adapter la broche parfaitement dans le trou. Vérifiez la broche chaque fois que vous déplacez un bras parce que parfois la broche ne se insérer tout le chemin et va secouer et devenir instable pendant que vous effectuez votre exercice.

Ajustez le bras opposé pour correspondre à l'autre bras en libérant à nouveau la goupille à ressort et à l'aide de votre main libre pour le déplacer au niveau de la poitrine.

Manœuvrer les bras réglables sur le plan vertical que nécessaire. Placez les bras au fond pour des exercices tels que les boucles et les positionner au sommet pour des exercices tels que triceps pushdowns.