Familiarisez-vous avec la machine. Saisissez les poignées et placez vos pieds confortablement sur les pédales. Déplacez vos bras et les jambes d'avant en arrière dans un mouvement de glisse simultanée lisse.
Renforcer votre corps supérieur et veaux. Penchez-vous en mouvement. Cela mettra davantage l'accent sur la poitrine, les triceps et les mollets.
Ciblez vos fessiers et au dos. Se pencher en arrière tout en mouvement. Cela permet de placer davantage l'accent sur les fessiers, les cuisses et le dos. Pour souligner vraiment une contraction Glute, arrêter les jambes et les bras dans une position entièrement déployée et maintenez pendant quelques secondes. Ensuite, alterner de l'autre côté. Ceci est appelé un squeeze fesses.
Suivez vos progrès. La Gazelle Freestyle est équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque et de l'ordinateur de bord. Vous pouvez utiliser ces pour vérifier la distance, dépense calorique, temps et aussi de rester dans votre zone de fréquence cardiaque souhaitée.
Profitez des fonctionnalités. Le Freestyle est également livré avec deux vidéos de formation, une carte entraîneur personnel, le manuel du propriétaire, guide de saine alimentation et une bouteille d'eau. Une des vidéos est spécifiquement conçu pour cibler le bas du corps.