Comment garder la forme à la maison

Prenez un peu de temps chaque jour et faire quelques exercices faciles, tels que des craquements ou des push ups. Celles-ci prennent peu d'effort et peuvent vous récompenser dans le long terme. Ajouter un couple de plus chaque jour et bientôt vous vous sentirez moins d'une brûlure et plus d'une récompense.

Monter les escaliers. Monter les escaliers est un excellent moyen d'obtenir le pompage du coeur. Jusqu'à la vitesse ou de la montée à un rythme régulier. Vous définissez vos propres limites!

Suivez travailler sur les vidéos. Work Out vidéos permettent de vous déplacer à votre propre rythme et essayer de nouvelles activités que vous pouvez facilement apprendre à la télévision.

Travailler vos muscles des bras en soulevant un sac poubelle ou panier à linge lourde maintes et maintes fois. Soyez prudent de ne pas fatiguer votre dos!

Restez actif même dans le confort de votre propre maison. Ne pas devenir une patate de canapé une fois que vous arrivez à la maison. Gardez votre corps actif et en mouvement!

Faites des promenades autour du quartier ou à vélo. Bien qu'ils ne peuvent pas être dans votre maison, ils vous donnent toujours les bienfaits de l'exercice dans votre propre zone de confort.