Vous devez arpenter votre séance d'entraînement sur tapis roulant. Ne pas courir à la même vitesse tout le temps. Commencez lentement, construire à un rythme plus rapide et de ralentir à plusieurs reprises tout au long de votre séance d'entraînement. Donnez-vous cinq minutes de temps de refroidissement à la fin de votre séance d'entraînement.