Assis derrière un bureau toute la journée, le stress émotionnel et le manque d'exercice peuvent tous entraîner une mauvaise posture et la tension de l'épaule. Épaules serrées ont une gamme limitée de mouvement et peuvent affecter vos performances et déclencher la coiffe des rotateurs problèmes athlétiques. Pour améliorer la flexibilité de votre épaule, faites des étirements comme une portion de côté de l'épaule. Ce tronçon peut être fait en position assise ou debout et comme un bonus supplémentaire, vous aurez également sentir dans le cou et le haut du dos.