Explorez une variété d'options de repas sain en faisant varier vos sources de protéino mélanger par la planification des repas à base de volaille autour, des haricots ou soja. Tasty possibilités incluent une salade de poulet grillé, quesadillas de haricots noirs et le tofu sauté. Quand vous faites manger de la viande rouge, choisissez les coupes les plus maigres, et essayer de manger des fruits de mer deux fois par semaine, selon le USDA recommande. Poissons, en particulier, est riche en acides gras oméga-3 sains pour le cœur, qui peut également protéger votre système nerveux et même garder votre cerveau en bonne forme.