Choisissez des aliments sains, comme les grains entiers, protéines maigres, les fruits et légumes frais et à faible teneur en matières grasses des produits laitiers. Manger beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les céréales de son, flocons d'avoine, les baies et les pruneaux, que ceux-ci ne sont pas seulement faible en calories et matières grasses, mais seront également vous aider à surmonter la constipation post-partum. Limitez sucrés ou gras des snacks et d'opter pour grillé ou cuit au four, plutôt que frits, les aliments. Les National Institutes of site Web de Santé Medline Plus recommande de boire au moins 64 onces de liquides par jour pour aider votre corps à éliminer les graisses. Limiter les sodas, jus de fruits et autres boissons riches en calories, cependant, que ceux-ci ne seront pas vous aider à perdre livres non désirées.