Menu régime de rotation pour les allergies alimentaires

Jour échantillon de 1 Menu

• Votre premier jour à un régime de rotation de quatre jours peut commencer par un petit-déjeuner d'une tasse de thé à côté d'une salade de fruits contenant des raisins, orange ou de pamplemousse segments et des tranches de banane, suivie d'un déjeuner d'une soupe de haricots et de légumes contenant des lentilles ou marine les haricots, les carottes, le céleri et les pois verts. Dîner pourrait être cuit de saumon assaisonné avec l'aneth, le brocoli cuit à la vapeur et de l'orge cuit. Canola ou l'huile de noisette, graine de moutarde, jus de citron ou de lime et de cannelle peuvent être utilisés pour la saveur et préparent la nourriture ce jour-là.

Jour échantillon de 2 Menu

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  Pour le petit déjeuner le deuxième jour du régime de rotation, vous pourriez avoir du bacon et une tranche de seigle grillé. Avoir crevettes sautées aux asperges et les oignons pour le déjeuner, et de profiter des fruits de mer grillés ou rôtis comme la morue, le poisson-chat ou le homard jumelé avec ananas et de grenade graines fraîches à l'heure du dîner. Vous pouvez également intégrer porc, olives vertes ou de graines de sésame dans vos repas d'aujourd'hui, si vous le souhaitez, et l'ail, le curcuma et le gingembre peut être utilisé comme assaisonnements. Prenez une collation de noix de cajou grillées, non salées si vous avez faim avant le dîner.

Jour échantillon de 3 Menu

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  Début du jour 3 sur le régime de rotation avec un petit-déjeuner composé de flocons d'avoine parsemé de pacanes grillées ou de graines de tournesol, un coin de melon miel et café sucré avec du sucre ou de sirop d'agave, si désiré. Avoir une portion de poitrine de dinde, riz brun cuit et sauté courges et les courgettes pour le déjeuner. Dîner pourrait être palourdes avec tomates en dés et servi avec artichauts entiers cuits à la vapeur. Autres aliments recommandés pour le jour 3 comprennent le flétan, les pétoncles, le flet, champignons, pommes, poires, cantaloup, les canneberges et les assaisonnements comme le poivre de piment et de paprika.

Jour échantillon 4 Menu

• Le petit déjeuner de la Journée 4 pourrait être un œuf à la coque, des toasts de lin et de fraises tranchées. Mangez les lanières de boeuf sautés niché dans une tortilla de maïs chaud pour le déjeuner et servir le thon ou de l'espadon au four pour le dîner jumelé avec le millet cuit et cerises fraîches et de tranches de pêches. Amandes - que les noix, la farine ou des produits laitiers - peuvent être utilisés dans votre cuisine aujourd'hui, comme on peut l'origan, le poivre noir, le basilic et la noix de coco fraîche ou séchée.